Calendario dell’Avvento diet friendly

A noi ci avvisa il Carrefour dietro casa. Ok, molto dietro casa, diciamo pure qualche campo più in là. Comunque. Quando il bagno si illumina a giorno di blu è Natale. 

Tant’è che quest’anno quando il giardino si è acceso una sera di metà ottobre qualsiasi abbiamo gridato all'avvento anticipato di un altro mese come ennesimo segno della crisi.

Invece era una Madonna riportata da un viaggio e subito dotata di corona luminosa in segno di deferente benvenuto. 

Chissà perché poi nel nostro di giardino e non nel proprio. Comunque, visto che ora abbiamo il giardino blu all year round mi sono accorta solo ieri che ci siamo.

Uscivo dal Decathlon e mi è spuntato davanti il monolite massiccio del centro commerciale in un trionfo improvviso di led. Così mi è venuto in mente che c'è ancora tempo per mettere su un calendario dell'avvento, quindi che non era proprio l'anno giusto per essere in tempo, quindi che avrei fatto un calendario dell'avvento diet friendly.

Cosa metterci dentro:

• barrette NA! in vendita da Decathlon senza zuccheri aggiunti
• noci, nocciole mandorle e altra frutta a guscio (da 5 a 7 pezzi)
• mandarini, come facevano i nonni. Rigorosamente bio.
• qualche pezzetto di frutta disidratata (due fette di kiwi o di ananas, un dito di papaya, tre fichi secchi)
• sfoglie di cioccolata fondente, magari aromatizzata

How to: consumare il contenuto del sacchettino giornaliero subito dopo (o come aggiunta a) una colazione a base di frutta o cereali veramente integrali per limitare il carico glicemico complessivo. Per esempio:

• frutta secca dopo il cappuccino di soia (se nemmeno voi lo trovate al bar fatevelo a casa con questo)
• frutta secca  o cioccolata fondente dopo una ciotola di frutta fresca (mele, arance, una piccola banana)
• frutta disidratata con yogurt di soia + fiocchi di avena
• barrette di frutta e noci dopo una tazza di orzo